أهلاً بكم ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

أهلاً بكم في مدونتنا المتواضعة ، ونرجوا أن تنال إعجابكم ..

ولاتنسوا مشاركتنا بالتعليق على المنشورات ♥

ومن عنوانها تبين أن المدونة ستكون شامله معلومات ومواضيع

 عن الغذاء الصحي وكيفيته . 

وبما أنها افتتاحية المدونة فأحببت أن اعرض عليكم البعض من المعلومات الرئيسية : 

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.

ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية :

■ المواد البروتينية 

■ المواد الدسمة 

■ المواد السكرية 

■ العناصر المعدنيه والفيتامينات 

■ الماء 

وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط.

* صورة تمثل الهرم الغذائي . 

وسوف يتم شرح كل نوع في التدوينات القادمه ان شاء الله .